Tại sao ăn mãi không béo hoặc béo mà vẫn thiếu chất? Khám phá quyền năng của hệ tiêu hóa và bí quyết nuôi lợi khuẩn để vận mệnh thay đổi. Xem ngay!
 |
| Hệ tiêu hóa của người |
HỆ TIÊU HOÁ - QUYẾT ĐỊNH VẬN MỆNH CỦA BẠN!!
Ăn mãi mà không béo, có người ko ăn gì cũng béo. Là do hệ tiêu hoá đấy ạ
Ăn mà không hấp thu, hoặc hấp thu lệch lạc: thức ăn tạo thành độc tố
Ttrải qua 3 giai đoạn thức ăn mới vào được cơ thể
Ăn - Tiêu Hóa - Hấp Thu
Hấp thu mới là "ông trùm" quyết định.
1: Ăn - Tâm lý và Sinh lý
Đây là bước chúng ta dễ kiểm soát nhất nhưng lại hay làm sai nhất.
• thường ăn theo "nhu cầu tâm lý" : vì thèm ăn, nhìn ngon…
chứ không ăn theo "nhu cầu sinh học" : chúng ta không đói, và cái ta cần thì không có.
Hậu quả: nạp vào rất nhiều "calo rỗng" (nhiều năng lượng từ đường, mỡ xấu nhưng thiếu vi chất, vitamin). Cơ thể cần kẽm, cần magie, cần vitamin, canxi, ơmga3.. thì lại không được cho ăn.
đường, chất béo chuyển hóa thì lại bị nhồi nhét. Chúng ta cần đường, mỡ, protein nhưng hiện tại bị ăn quá nhiều
2.Tiêu Hóa
Thức ăn cần được nghiền nát và cắt nhỏ.
• Nếu dạ dày không tiết đủ axit (HCl) và enzyme (Pepsin), miếng thịt ăn vào sẽ không được cắt nhỏ thành axit amin.
không còn là chất bổ, nó trở thành một "dị vật" hoặc một khối vật chất đang phân hủy trong ruột, sinh ra độc tố.
– Bước 3: Hấp Thu - QUYẾT ĐỊNH SỨC KHOẺ
Hấp thu mới là quan trọng nhất.
•ăn rất nhiều mà dạ dày bị viêm, hệ vi khuẩn bị loạn, thức ăn sẽ bị đào thải ra ngoài qua phân .
Như có bác kêu uống mãi canxi chỉ táo chứ không hết chuột rút. Vì nó có hấp thu được đâu, vừa tốn tiền, vừa ko đỡ bệnh, lại còn táo bón vì nó ở lại ruột , hút nước làm cứng phân
• hấp thu đường và mỡ xấu do hệ vi khuẩn có hại đòi hỏi, ( phần này cháu cũng live mấy lần rồi , vi khuẩn có thể điều kiển mình muốn ăn gì)
sẽ trở thành một người béo phì nhưng suy dinh dưỡng : béo phì nhưng thực tế là thiếu chất: cụ thể là vi chất
*lThức Ăn Trong Bụng Vẫn Là... Ở Ngoài cơ thể
Nó chỉ thật sự vào khi chúng ta hấp thu được vào máu
"Hấp thu mới là quan trọng nhất. Khi chúng ta hấp thu được cái gì vào, nó mới thể hiện ra con người của chúng ta
HỆ VI SINH VẬT ĐƯỜNG RUỘT
y học chỉ coi ruột là ống chứa thức ăn và chất thải,nhưng hệ tiêu hoá có hệ vi sinh vật với những quyền năng chi phối cả thể xác lẫn tinh thần.
• Tổng khối lượng vi khuẩn trong ruột lên tới khoảng 3kg. Gần bằng gan( tạng to nhất trong cơ thể)
Cháu từng nói: “ chúng ta không sống một mình, và chúng ta sống cùng với những người bạn bé nhỏ này”
Nhờ chúng mà mình sống tốt hơn
Nhưng vi khuẩn cũng có người tốt và xấu.
Và xã hội phụ thuộc vào phe nào thắng,
Chúng ta cũng thế, phe nào thắng phản chiếu sức khoẻ
A. Vi Khuẩn Có Lợi
90% là lợi khuẩn nếu chúng ta khoẻ mạnh
Chúng ăn Chất xơ vitamin và các khoáng chất,.
Tác dụng:
1. Phân giải chất xơ: Con người không có men tiêu hóa chất xơ. Chỉ có vi khuẩn mới phân giải được Cellulose để biến nó thành dưỡng chất.
2. Tái tạo năng lượng: Giúp cơ thể tổng hợp năng lượng từ quá trình phân hủy thức ăn.
3. sản xuất Vitamin: Tự tổng hợp Vitamin K, B1, B6, B12…
4. Bảo vệ niêm mạc ruột: Giữ cho các tế bào niêm mạc liên kết chặt chẽ, ngăn chặn hội chứng "rò rỉ ruột". Chúng ăn rồi “ ị đùn” ra chất béo chuỗi ngắn, giống như kháng sinh tự nhiên, không cho vi khuẩn hại xâm chiếm, không cho độc tố vào cơ thể
5. miễn dịch: Bảo vệ 80% hệ miễn dịch nằm tại đường ruột,.ruột là hệ miễn dịch to nhất( cháu đã lên video rồi)
6. Điều khiển cảm xúc: Tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh (như Serotonin, Dopamine)
Nên hôm nào táo, thấy mình khó tính
Hay ai hay bị ruột kích thích là rất hay cáu, mà cáu lại càng bị , tạo thàh vòng xoáy bệnh lý
Trẻ con mà táo hay tiêu chảy nó gắt ngủ, khó chăm …
Vi khuẩn có hại:
Xã hội nào cũng có sẵn người xấu, nhưng hệ thống an ninh còn hoạt động tốt, chúng không gây tội được, nhưng chỉ cần thời cơ tới, sẽ bộc lộ
Chúng ăn:Đường, chất béo bão hòa xấu, chất béo chuyển hóa, thực phẩm chế biến sẵn, calo rỗng,.
Hậu quả gây ra:
TKhi được nuôi béo, chúng sinh sôi nảy nở, chiếm chỗ và tiêu diệt vi khuẩn có lợi.
Phá hủy niêm mạc: Chúng tấn công niêm mạc ruột, đục thủng vách tế bào, ra các lỗ thủng li ti (Hội chứng rò rỉ ruột) giống như ngôi nhà bị hỏng cửa , kẻ trộm cứ đi vào tự do
◦ Gây bệnh tự miễn (Cực kỳ nguy hiểm): Vi khuẩn hại tạo ra các chuỗi protein lạ (kháng nguyên). Hệ miễn dịch tấn công chúng nhưng nhầm lẫn tấn công luôn tế bào cơ thể có cấu trúc tương tự. Đây là nguồn gốc của viêm tuyến giáp Hashimoto, Basedow, Lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp, viêm da cơ địa....
VI KHUẨN MỚI LÀ NGƯỜI QUYẾT ĐỊNH BẠN ĂN GÌ?
• Chúng phát tín hiệu lên não bộ, tác động vào vị giác, tạo ra cảm giác thèm muốn mãnh liệt các món ăn "rác" để nuôi sống chúng.
• Vòng luẩn quẩn: Ăn đồ hại → Nuôi vi khuẩn hại → Vi khuẩn hại phát triển mạnh → Phát tín hiệu bắt não thèm ăn đồ hại tiếp → Càng ăn nhiều hơn.
• Giải pháp: Khi bạn cai nghiện đồ ngọt/đồ chiên rán đủ lâu, vi khuẩn hại chết đi, vi khuẩn lợi phát triển, tự nhiên bạn sẽ nhìn thấy đồ ngọt/mỡ là sợ, không còn thèm nữa.
PHÂN-CẢNH BÁO SỨC KHOẺ!!!
• Trong phân của chúng ta, 60% là xác vi khuẩn (cả lợi và hại),.
táo bón, khối vi khuẩn và độc tố này ứ đọng, ngấm ngược vào máu, làm suy giảm hệ miễn dịch và gây ra các bệnh lý toàn thân. Đặc biệt là gây viêm , tăng đề kháng insulin( mà kháng insullin là thất bại cuộc đời: mỡ máu, đường huyết , gout, tuyến giáp… lần lượt sẽ tới)
LÀM SAO ĐỂ NUÔI LỢI KHUẨN???
1. RAU CỦ
• Ăn đa dạng màu sắc.
ĂN còn nguyên bản, ăn đầu tiên,
Chúng ta nên thay thế câu “ mời cả nhà ăn cơm” bằng” mời cả nhà ăn rau”
2. THỊT( protein)
Protein là cấu trúc khó tiêu hóa nhất. Nếu không được cắt nhỏ thành axit amin, nó sẽ biến thành "kháng nguyên" như kiểu mình ăn miếng to quá mà không nhai kĩ là bị nghẹn
• Nguồn Trứng (đặc biệt trứng cút), thịt lợn, bò, gà, các loại đậu.
3.Chất Béo ( đọc lại bài giải oan cho chất béo)
• Không được loại bỏ chất béo, nhưng phải chọn đúng.
• Ưu tiên: Omega-3 (chất béo không bão hòa).
• Dầu dừa chứa axit béo chuỗi trung bình (MCT), có khả năng thấm thẳng vào tế bào cung cấp năng lượng tức thì mà không cần qua quy trình tiêu hóa phức tạp ở gan/mật ( trong cuốn ăn bẩn sống lâu, cháu cũng thấy họ viết rất nhiều về dầu dừa) nhưng nó khó ăn quá
VIÊM DẠ DÀY, TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY DO THIẾU DỊCH VỊ VÀ SỨC KHOẺ
• Thiếu axit là nguyên nhân của trào ngược ĐA phần hiện nay( biểu hiện ợ hơi, đắng miệng, đầy bụng, sợ mỡ, hay nấc)
Mà nó quyết định chúng ta có xé nhỏ thức ăn được không ( cũng là nguyên nhân tại sao giờ thiếu canxi và magie nhiều thế)
phục hồi như nào?
◦ Ăn chậm, nhai kỹ: Kích thích dây thần kinh phó giao cảm.
◦ Tập trung khi ăn: Không xem điện thoại, tivi. Sự hào hứng và tập trung giúp não bộ chỉ đạo tiết dịch vị.
◦ Hạn chế chan canh: Chan quá nhiều canh làm loãng dịch vị, giảm khả năng tiêu hóa.
: có thể dùng nanocurcumin để giảm viêm
Và men vi sinh để cấy lại lợi khuẩn
( đây cũng là lí do cháu hay tư vấn nó, dù nó đắt và lâu nhưng chỉ cần đỡ được viêm, đỡ được trào ngược và lấy lại dịch vị thì dần dần sẽ hấp thu đủ chất hơn, trong đó có cả canxi và magie)
MEN VI SINH & VI CHẤT
Khi chế độ ăn không đủ, cần bổ sung khoa học:
Men vi sinh không có gì xa lạ, bản chất nó là các bào tử trong đất, trong dưa chua hay kombucha… ngày xưa các cụ quá thông thái
Làm siro mơ ngâm, rồi dâu tằm, giấm nuôi … đều tốt có cả lợi khuẩn và cả vitamin …
Nhưng giờ hệ tiêu hoá chúng ta như bãi chiến trường,
Lợi khuẩn vào sống được là cả vấn đề
Nên nhiều khi uống lợi khuẩn còn chưa ăn ai, chứ thức ăn rất khó lấy lại cân bằng
Để lợi khuẩn sống tốt hơn:
Thì giờ người ta bọc nó trong cầu vi thể, qua được dạ dày để xuống đại tràng
Rồi cho thêm thức ăn yêu thích
Gọi là : vi sinh có bọc liposome rất hiệu quả, nhưng rất đắt
Còn lại thì vẫn có các loại khác vẫn hiệu quả
Ưu tiên chọn loại có nhiều chủng, đừng quan tâm tới bao nhiẻu tỷ lợi khuẩn
Chọn loại bảo tử: là vi khuẩn “ còn ngủ đông” vào ruột nó mới chồi lên thì sẽ sống tốt hơn
Lúc mới đầu dùng: có thể bị rối loạn tí, như kiểu phe phái đánh nhau, thì loạn tí xong mới ổn
Cảm ơn đã đọc ạ!!
Chúc mọi người khoẻ mạnh!!
Bác sĩ Hoa, 13/02/2026
0 Nhận xét